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星期二 / 觉察自己的祈祷 [沈妙瑜]  

2012-02-29 09:38:38|  分类: 净心感恩 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我释放所有局限我的思想意念;我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人,包括我自己。


我明白我的本质是清净无染、完全圆满,我不再受罪恶感的束缚。


从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。


当我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是会抗拒的。


当我排斥,我看到我在排斥,我接受我是会排斥的。


当我攻击,我知道我在攻击,我接受我是会攻击的。


当我批判,我知道我在批判,我接受我是会批判的。


我越来越能够接受我自己,


我越来越清楚我自己,


我越来越觉察我自己。


与人互动时,我可以看到我的慈悲心不足,


我看到我的心不够柔软,


我看到我体谅的心不够,


我看到我吝于赞美别人,


我看到我爱与人较劲,


我看到我的小心眼,


我看到自己的战斗意识。


我看到我在看这个不好、看那个不顺眼,


我在计较这个、计较那个;


非这样不可、非那样不可;


我看到这些内心的包袱让我活得不自在。


我可以放下我心中紧抓不放的东西,


我可以学习再放松一点、再开放一些。


对生命、对人、对所有事物,我一天比一天更放松;


我一天比一天不爱计较,我小心翼翼地不再任意投射。


我一天比一天更柔软有爱。


当我批判,我知道我在批判,我起了批判的心;


当我防卫,我知道我在防卫,我起了防卫的心;


当我分裂,我知道我在分裂,我和他分裂了。


每次我的心一紧,身体就跟着紧张不舒服;


每一个紧绷,都是一个提醒;


每一个紧绷,都在提醒我该放手、该放下一些什么东西了。


我可以看到我在紧抓着什么不放;我放下那些对我不再有益的东西!


我能看到自己努力在保护自己,维护自己的形象;


我也能看到别人努力在保护他自己,维护他自己的形象。


我可以理解他的脆弱和恐惧,我可以接纳他的不够完美;


我可以理解我的脆弱和恐惧,我可以接纳我的不够完美。


我接受我的不完美,我也欣赏我的美好。


我不再任意批判攻击任何人!


当我越来越觉知、越来越清明,我不再做一个牺牲者,我不再做一个迫害者。


所有问题都是内在的问题


我看到自己的恐惧


我看到自己的负面心态


过去我以为是世界对我不好


其实是自己内在的问题


只要自己改变


世界就会改变


愿我看不到别人的过错


只看到别人的美好


愿我看不到别人的黑暗


只看到别人内在的光亮


每一个事件的发生,都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性;


我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解,


我可以将批判恶解的心化为支持善解的心。


我不责难不批评,


我的心中只有理解与支持。


我知道


平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到


我放下不被爱的痛苦


我放下不配得意识


我放下害怕失败的恐惧


我值得享受生命中的爱和所有美好的事物


我值得被爱


我可以完成任何事


我觉察并勇敢面对自己的课题。


如果没有觉察,我将继续扮演受害者和加害者两个角色,


任由这个分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。


当我有所觉察,


就可以开始面对我的课题并接受改变。


我不在害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练,


都会带领我朝向更美好的生命进展!


我勇敢地进入恐惧的核心;当我勇敢地面对并看清恐惧时,恐惧就不再危害我了!


我勇敢面对并接受我的黑暗面;


我看到我阴沉不明朗的个性


我看到自己的悲伤愤怒


我愿意释放它们;


我看到我的斗争意识


此刻我带着清明的心,拒绝攻击任何人


每当攻击防卫的心生起


我看着它生起,我看着它放下


我攻击的念头一个也没有了


我攻击的话一句也没有了


我攻击的心完完全全消失了


我拒绝打击别人来成就我自己


我为别人的成功而庆贺欢喜


就好像庆贺自己的成功一样!


我放下对别人的期望和掌控;


我释放恐惧,我选择自由!


我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动,我虚心检讨我的想法和态度,


我努力放下所有障碍我成功的局限。我为我的每一个选择负责!


在我的心中有一盏明亮的探照灯,时时刻刻探照着我的心;


我对自己的所思所做所言,一一反省;


看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话,


是出于真正的爱,


还是出于小我的动机。


每当我攻击别人的时候,内心必然觉得自己是不好的。


攻击源自于我内在的恐惧和匮乏,


攻击和防卫的背后,是在呼求爱。


每当我攻击别人,其实是在攻击了自己!


我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。


每一次我可以贪,我选择不贪;


每一次我想批评,我选择不批评。


我觉知清明地活在当下!


我可以看清,任何时候,我不是活在爱中,就是活在恐惧中。


我诚实的看自己,并接纳自己。我不批判或谴责自己。


我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人;


当我看到他的防卫和攻击


我可以理解他的脆弱和恐惧


我可以理解他在呼求爱


我理解我的父母长辈,我理解我的兄弟姊妹,我理解我的同事好友;


我看到他们的脆弱和恐惧,我也看到自己的脆弱和恐惧


我理解每一个人生命学习的过程都一样


我理解每一个人都在学习爱



我时时往内看,分分秒秒看清楚,我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮,我是它的一部分,它一直在我的里面。



我能时时觉察,经常放松;我能时时提醒,经常放下。


我时时记住:放松、放松、再放松!放下、放下、再放下!


我的心灵越来越放松,我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦!


我是个有弹性的人;


我不再坚持非这样不可,非那样不可。


当我越能够放手,我就越轻松自在。


我不再伤害自己,我也不会被伤害;


我本来就是圆满具足的,我可以创造丰足与爱!


我言行一致,我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。


我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。


我决心时时刻刻提醒自己:想好念、说好话、做好事。


我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。


当我越来越了解自己,我就越来越了解别人。


我越来越欣赏我自己,也越来越爱我自己。


我有无限智慧、无限潜能;


我威力无穷、潜能无限;


我正蓄势待发!


我清明觉知地活在当下。


我拒绝批判和攻击,


我释出善意与祝福。


我是温暖的关怀,


我是柔软的慈悲。


我接受平安与丰足,


我选择爱与奇迹。


我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。


我的觉察力越来越敏锐。


我越来越能看清楚障碍我的问题所在。


我可以用我内在的智慧面对、处理并圆满一切事物。


我感觉自己的丰富性与创造性,


我感觉自己的完整性与圆满性,


我的实相完全圆满!


我正在接受爱的指引,我正朝着成长与繁荣迈进。


我愿意成为一个真心的,敞开的,经常表达爱与和平的人。


我所说的每一句话都是出自真心,没有虚伪。我只说有意义的话。


我的身心灵每一天都持续地在净化中!


我明白我是清净美好、圆满具足的。


力量就在我的里面;


当我决定改变自己的时候,力量就会出现!

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